堅持跑步你會有意想不到的收獲！

現實中總有人嘲笑每天堅持跑步的人，認為沒有意義，純粹浪費時間；但是同樣的時間里，有些人為了自己的目標而奮斗，有些人卻在玩樂中度過。

人的一生就像沒有盡頭的馬拉松跑道，每個人都在盡自己全力奔跑。但是前方的道路并不是一路平坦，難免會遇到艱難險阻，會有很多自己無法掌控的東西。若是你覺得前方道路迷茫，那就去跑步吧！

每個人在人生中都會跑步，只是它在每個人心中的意思不同。有人的跑步是為了有一個好的身材，有的人跑步是為了釋放工作中的壓力，有的人跑步是為了享受大汗淋漓的暢快......

跑步在每個人心中的意思或許不同，但是為健康跑步可能是跑步者的初衷，每天完成自己的目標，逐漸養成生活中自己的習慣，以此保障了自己有高質量的睡眠。

或許堅持跑步看起來不是一件多了不起的事情，但是養成習慣，到根深蒂固，強大的力量都是從小慢慢積累而成的，跑步如此，人生亦是如此。

其實，跑步是最簡單的運動方式，并不需要高深的理論和技能，但是需要你有一顆堅持的心，一點點的去改變，養成習慣會發現跑步對自己的生活有意義。

跑步被很多人誤解為“無聊”運動，但是現實中沒有你逼著你去完成，只是在一些人心里，他們有不服輸的精神，不怕跌倒，但絕對不能輸給過程！

大家都知道跑步是一個枯燥的運動，但是為什么有些人可以一直堅持呢？我們跑步的關注點可能在跑了多少公里、速度快不快等方面上，但是這些都是次要的！跑步是為了讓你釋放自己的內心，把所有不愉快的事情都趕走，其中的過程會有點辛苦，但當你習慣后，你會發現跑步會讓你的身心得到釋放！

并不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅持一段時間，就很容易上癮。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅持那一個“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！

你只羨慕我現在的身材，卻看不到我為此付出的汗水；你有任何理由和借口不去堅持，我也有自己的選擇和目標，為之奮斗拼搏；你可以瞧不起我的堅持，但我會證明最后誰更健康誰更美麗。

跑下去，讓軟弱離開身體，我們奔跑著逃開不幸和霉運，也奔跑著追尋幸福，于是，我們想要擴大自己的眼界，想要健美自己的身材，想要改變生活的方式，變得更加自律，長久下來，在我們的身上，總會有美好的事情發生，收獲一個更好的自己！

堅持跑步給身體帶來的好處

1.眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有上學的孩子，讓他堅持跑步，眼睛近視的幾率就會降低。

2.頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。

4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

6、肝臟：跑步不僅能 有效消除體表脂肪，對于內臟脂肪也大大降低了，已經有很多跑友堅持跑步以后，已經消除了陪伴多年的脂肪肝。

7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。

8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

9、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。一些跑步的人都受到過膝傷的困擾，但多位堅持跑步多年的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到些問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系？

跑步不僅僅是跑出去，更是要把自己找回來。跑步還可以讓你修煉成一個更好的人，腳步在漫漫人生旅途中更加堅定。克服困難堅持下去，享受跑步帶給你潛移默化的改變，讓最后的自己歸來！